Comment faire taire le mental?

J’entends souvent ça, lors de méditation par exemple. Faites le silence en vous. Tu as déjà essayé de faire le silence LOL.

Surtout quand on te le demande! C’est à ce moment-là que le cerveau s’enclenche et fait tout l’inverse. En sachant qu’on a en moyenne 80.000 pensées par jour. Good luck. Nous n’allons pas le faire taire tout au contraire, nous allons l’observer. Je vais vous donner les clefs pour vivre avec et comprendre son rôle .

Une des misions du Chaman Digital, c’est de mettre un peu de conscience dans notre vie et d’observer comme l’aigle, prendre de la hauteur. Du haut du ciel, grâce à sa vue perçante, il possède la claire vision. Il voit tout: la vue d’ensemble, tous les détails et avec différents angles de vues.

Et vous, que pensez-vous du mental? Bon ou mauvais?

Le mental c'est quoi?

I AM

Le mental, c’est celui qui a tout emmagasiné depuis notre naissance jusqu’à aujourd’hui. Il y a toute notre éducation liée aux parents, à l’école, et tout ce qui vient de la société. C’est tout notre bagage, pensées, blessures,… .Ensuite nous avons validé toute une série d’informations (émotions, perceptions, ressentis) et nous les avons classifiés en systèmes de croyances. Plus la génétique et nos expériences, ça va nous donner une perception de la réalité, de NOTRE réalité. 

Il y a 5 ans, une de mes croyances était: « je suis une déléguée médicale et je resterai déléguée toute ma vie. Je suis dans cette voie-là donc je ne sais rien faire d’autres. » OUPS…

C’est là que la chenille se transforme en papillon :-). Ça c’est la version Walt Disney. Maintenant la réalité.

Suite à un week-end de stage en développement personnel, j’ai commencé à vaciller. Il y avait un exercice sur une visualisation à 5 ans, j’ai vu tout autre chose! Après quelques mois et quelques modifications dans mon boulot (restructuration, licenciement d’amies, des activités intéressantes supprimées…), j’ai pris conscience que je ne vibrais plus dans ma fonction et pourtant je l’adorais. Tout va s’accélérer 😮

En septembre 2018, cela va engendrer des frustrations, des colères, de la tristesse. Un Burn Out. La chenille avant de sortir de sa chrysalide elle va en « chier » LOL. Vous croyez quoi, qu’elle sort en une fois, et ben non, elle doit se tordre et ensuite c’est foutues ailes qui restent tordues. La transition n’est pas facile entre l’ancien et le nouveau pourtant elle est nécessaire pour transformer cette croyance définitivement.

mental-papillon

J’ai nettoyé aussi d’autres croyances à l’aide de l’hypnose. C’est une amie qui m’a proposée d’essayer. Comme par hasard elle arrive sur mon chemin à ce moment-là!

J’ai tellement été convaincue par cette méthode que je me suis certifiée. Jamais j’aurais pensé être capable de faire ça, pourtant aujourd’hui je suis Thétahealer (Thétahealing: méthode d’hypnose en se connectant à la source). En explosant cette croyance de ne rien savoir faire d’autre. Je me suis permise de croire que TOUT EST POSSIBLE. Ce qui a provoqué l’envie de me former dans d’autres techniques comme le Reiki, Access Bar, les pierres, les huiles essentielles, l’EFT, les méridiens,… Tout en adoptant le chamanisme comme philosophie de vie. J’ai tout ouvert.

Alors revenons à la croyance de départ, pourquoi je l’ai validée? Car elle m’a aidé à être en accord avec ce que je faisais et c’était ok à ce moment-là.

Nous pouvons aussi les accepter de manière inconsciente. Ce n’est pas toujours conscient. Il y a juste que le principe est le même, à ce moment précis, elle nous aide dans notre vie. Et c’est parfait.

Alors le mental est-il bon ou mauvais pour nous?

Ni l’un, ni l’autre. Il nous a beaucoup aidé, à notre survie. Il nous permet de prendre les décisions justes pour nous. Parfois il est peut-être trop prudent toujours pour notre bien. Toutes ces croyances l’ont modelé dans un système qui est pour lui sa vision du monde.

Maintenant nous savons que notre mental c’est une perception de notre réalité qui ne représente pas TOUTE la réalité.

Parfois le mental peut être cassant. J’entends parfois ce genre de phrases de mon cher mental adoré:

  • « Je suis nulle, lui il fait ça mieux que moi ». La comparaison, catastrophe. Nous avons été comparé toute notre vie déjà à l’école. Je me souviens de la première de classe. L’institutrice disait toujours ses points tout haut. Elle classait les points du meilleur élève au moins bon. Horrible.
  • « Je ne vais pas écrire un article je ne suis pas écrivain! ». Jolie croyance vous ne trouvez pas. Est-ce que certains ce sont reconnus? J’ai peut-être validé une croyance qu’il fallait faire des études d’écriture pour pouvoir écrire.
  • « Je ne vais pas y arriver, je suis qui moi pour dire ça, personne. ». Beau jugement de ma part, on se flagelle un peu. La victime … Reprendre sa responsabilité. Nous sommes responsables de notre vie, de nos écrits. Nous avons toujours le choix à chaque moment, certains plus difficiles que d’autres. Mais le choix est là. Et je suis responsable de dire telles ou telles choses car je les ai vécues et c’est ma réalité. Je ne détiens pas la vérité, c’est juste ma réalité. À vous de prendre ce qui vous parle et d’expérimenter un maximum. 
  • « Non, ne quitte pas ton boulot après tu ne trouveras pas de clients, tu n’auras plus d’argent alors qu’ici tu as tout. ».  Il faut l’admettre nous n’aimons pas changer nos habitudes, sortir de notre zone de confort. Donc le mental est en mode survie, il veut nous protéger. Et rester dans ce qu’il connait.

Le mental est ami quand nous savons l’observer. Et parfois nous pouvons le rassurer. En lui disant je t’ai entendu mais là j’y vais, j’ai besoin de me sentir vibrer. C’est juste une peur. Derrière une peur il y a le bonheur.

Voici un exercice pour y voir plus clair: 

Donc la prochaine fois que le mental se pointe. Arrêtez-vous et isolez vous dans un endroit calme.

Prenez une feuille et notez la phrase, la croyance.

1) Prenez 3 grandes respirations. Qu’est-ce que vous ressentez comme émotions (tristesse, colère, peur, doute) ou encore dans votre corps, peut-être une douleur physique, maux de dos…

Notez, dessinez tout ce que vous ressentez. C’est ok, vous accueillez.

2) Maintenant fermez vos yeux et placez vous dans votre coeur. Visualisez cette croyance. Reprenez 3 grandes respirations à votre aise. Laissez venir les images les sensations, froid, chaud, picotement, émotions,…

Est-ce les mêmes sensations? Votre coeur est un très bon baromètre pour savoir ce que vous avez besoin. 

Comment changer ses croyances?

Il y a plusieurs méthodes, par soi-même ou en se faisant aider.

Par soi-même avec le genre d’exercices ci-dessus, en s’observant. Je sais ce n’est pas toujours facile pourtant vous êtes capables de le faire. Se détacher de ses émotions et modifier ses actions vers la nouvelle destination. 

Je suis moi-même passer sur ce chemin et je suis toujours en route, ce n’est pas facile, c’est vrai. Mais si on ne fait rien, il se passera rien. Il est important de ne pas avoir de regret non?

J’avoue aussi être accompagnée par un mentor. Elle aussi est passée par là et elle a les mêmes énergies que moi. Elle a des clefs dont je bénéficie et je gagne du temps. Et j’avoue aimer être accompagnée tout en gardant mon pouvoir personnel. L’important c’est de trouver quelqu’un qui ne vous prend pas votre autonomie et qui colle à vos valeurs et à votre signature énergétique.

Comment trouver un bon mentor?

Un mentor pour moi, c’est quelqu’un: 

  • Qui ne vous dit pas ce qui est bien et pas bien, 
  • Qui ne donne pas la réponse comme étant la seule et unique possible,
  • Qui ne dit pas, tu dois faire ça, ça reste sa propre réalité,
  • Qui laisse le pouvoir personnel à l’enseigné, en lui laissant faire son expérience en le guidant.

Bref pour moi c’est un guide, qui accompagne avec quelques conseils, quelqu’un qui fait réfléchir par soi-même. 

À vous d’utiliser votre intuition, vous savez faire la distinction entre quelqu’un qui est juste pour vous ou pas. Faites vous confiance, vous avez tout en vous.

Voilà, qu’avez-vous pensé ou ressenti à travers cette lecture.

J’espère avoir pu engendrer un peu de réflexion.

Si vous avez des questions ou réflexions, je suis à votre écoute,

Belle journée,

 

La louve 🐺

phoque-slowlife-lechamandigital

La slow life « Ouates de Phoque?!? »

Hello la Tanière,

 

LOL non ça n’a rien avoir avec des phoques.

J’ai très envie de vous écrire sur ce sujet qui me parle beaucoup. 

 

N’en avez-vous pas marre de courir comme une poule sans tête? D’avoir un rythme de vie effréné? D’avoir l’impression que le temps s’accélère et que vous n’avez pas une minute pour vous? Travailler et encore travailler, pourquoi? Pour se payer des vacances, pour se reposer. Ou peut-être, êtes-vous pris dans le boulot-métro-dodo infernal?

 

Et si nous nous arrêtions  un instant. On ferme les yeux, on prend une grande respiration. Un peu de conscience dans un monde déconnecté de qui nous sommes vraiment.

Si je vous disais que vous êtes responsable de votre vie. Et qu’en suivant quelques tips vous allez vous retrouver, trouver plus de sens à votre vie, plus d’harmonie, vivre pleinement la vie dont vous méritez.

 

En utilisant la slow life dans notre vie, on pourrait retrouver un peu de calme, plus de sens et de bonheur dans notre vie.

 

C’est quoi la slow life?

Encore un truc marketing pour vendre, non, pas du tout. Juste vivre plus lentement. J’irai plus loin, c’est envisager un changement dans notre vie car celle-ci ne nous convient plus. Si vous lisez cette article c’est peut-être que ça vous parle :-).

J’ai moi-même vécu cette prise de conscience qu’il y avait quelque chose qui n’allait plus dans ma façon de consommer ou d’acheter ou encore de vivre ma vie.

Le rythme de la société, ce tourbillon, ou encore toute une série de nos croyances. Voici quelques de mes anciennes croyances:

  • Je dois travailler et dur pour me réaliser pleinement.
  • Que ce n’est pas bien de se mettre dans son fauteuil pour se reposer ou faire une sieste de 10 minute en pleine journée.
  • Je n’ai pas le temps de tout façon, la to do liste est longue. Faire les courses, chercher les enfants, faire à manger, faire un lave-vaisselle, faire les devoirs, ranger la maison, plier du linge. Et encore j’ai un homme en or à la maison qui participe à 50/50.

Et après en fin de journée, je me dit, je suis crevée et je n’ai rien fait, oups. Car en plus je suis dure avec moi-même. Une copine m’a dit un jour, arrête toi et prends une feuille et note ta soi-disant journée où tu n’as rien foutu. My god :-), la feuille était remplie. Pour moi il était temps de changer les choses et d’arrêter de passer à côté de ma vie. Prise de conscience que ça ne me convenait plus, c’est tout.

Je reprends le contrôle de ma vie (Pas toujours facile car le mécanisme d’actions est parfois bien rodé).

 

Voici 3 étapes vers la slow life

Alors voici quelques astuces que j’utilise pour ralentir le rythme de ma vie et vivre plus en conscience.

Connection à la nature

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Je vais me balader même 30 minutes dans la forêt sans être accrochée à mon GSM ou encore à penser aux 1000 trucs à faire (plus que 100 trucs LOL).

Voici ma technique:

Je marche dans la forêt en conscience. C’est à dire, je regarde les détails de la forêt avec les yeux dans un premier temps. Ensuite j’écoute les bruits tels que le bruissement des feuilles, le chant des oiseaux, le craquement d’une branche, le caquètement du canard. Je ressens le vent sur mon visage, les rayons de soleil sur mon bras. Vous avez compris j’utilise tous mes sens pour occuper mon cerveau, mon mental. Celui-ci un moment est saturé et il ne pensera plus aux choses quotidiennes. Il sera en ondes théta (comme la méditation). Il ne sera plus capable d’être méga actif. À ce moment-là on peut avoir accès à de nouvelles sensations, de nouveaux ressentis… Vous allez avoir de nouvelles idées, une augmentation de la créativité par la suite, plus d’intuition.

Voir les choses différemment

J’ai changé mes habitudes, j’ai ralenti mon rythme en regardant la beauté des choses. J’ai réappris à vivre les choses pleinement comme regarder les papillons qui virevoltent, les abeilles qui butinent. C’est prendre du temps à regarder, à s’émerveiller comme un enfant tout simplement. Lorsqu’on est à table en famille, ne pas regarder son gsm ou la tv, manger en conscience. Parfois nous mangeons encore devant la tv LOL, je n’ai pas dit plus jamais jamais jamais MDR.

Faire une chose à la fois et vivre le moment présent. Prendre du temps avec un ami en pensant juste à écouter et profiter du moment de coeur à coeur. 

Une technique simple quand je vais boire un verre avec une copine, je laisse mon gsm dans mon sac en silencieux. Je la regarde et j’écoute. Je pratique l’écoute active. Je ferai un article sur ça si vous voulez. Ce n’est pas de la manipulation c’est juste une technique qui permet de vraiment écouter et entendre. Dans un respect de la personne sans être sur soi et que l’égo ait encore envie de se mettre en avant. C’est un échange de coeur à coeur.

Désapprendre

En prenant le temps de s’arrêter, J’ai commencé à m’observer. Je me suis remise en question sur mes croyances, mes pensées limitantes. On va commencer un travail sur soi. 

Avez-vous parfois entendu ce genre de phrases dans votre tête? Il faut travailler dur pour gagner sa vie. Il faut être fort et ne pas pleurer. Ne pas montrer ses émotions. On ne pleure pas quand on est un homme. Tu est folle, tu es bizarre.

Toute notre éducation, nos parents, nos professeurs nous ont conditionné dans des croyances que nous avons validé comme modèle de références. Et si on remplaçait celles qui ne nous conviennent plus. C’est un gros travail mais tellement libérateur. L’objectif de nous libérer de tous ces schémas erronés qui nous limitent dans notre vie. Le but est de reprendre notre pouvoir créateur. Je sais c’est un gros travail et d’une vie en plus. 

Comment trouver ces croyances? Soit vous les connaissez, soit vous rencontrez des difficultés dans votre vie, des situations qui reviennent vous titiller, ou encore à l’aide de l’hypnose via un thérapeute.

L’hypnose permet de nettoyer ces croyances et de les remplacer par d’autres qui vous ne limiteront plus.

Qu'est-ce qu'on retient du slow life?

Bref vous avez compris, c’est un changement d’habitude à entreprendre pas à pas. Une nouvelle philosophie de vie pour plus d’harmonie et de bonheur tout simplement. Nous nous reconnectons à nous-même, notre essence (âme et esprit). Nous avançons vers une vie plus authentique, plus simple et remplie de synchronicités. De belles choses se mettent sur notre chemin, des signes qui nous encouragent dans notre vie de tous les jours.

Vivre de la magie ou de l’Âme qui agit, les pieds sur la terre et la tête dans les nuages.

En résumé c’est: 

Adopter une nouvelle philosophie de vie, focus sur la beauté des choses.

Trouver son rythme idéal. 

Oser regarder à l’intérieur de soi, ce qu’on a envie vraiment sans oeillère.  

Se reconnecter à l’essentiel, à la nature, aux animaux, …

Apprécier chaque moment.

Regarder chaque événement avec plus de distance et mieux réagir.

S’ouvrir aux autres et être plus authentique. 

Être plus responsable de sa vie.

S’accorder une vie où tout est possible et pleinement accompli.

Nous apprenons à changer de rythme et surtout choisir celui qui est juste pour nous. Nous profitons de la vie, de l’instant présent. Nous nous écoutons et nous suivons notre coeur plutôt que notre tête.

Nous faisons de nouveaux amis avec les mêmes valeurs. Nous sommes plus épanouis pour une vie pleine de sens. Nous nous réalisons, nous vibrons. 

Si nous commencions la slow life dans nos vies, qu’en pensez-vous? Par quoi vous allez commencer?

Si vous pouviez noter dans les commentaires vos prochaines actions pour engendrer les changements vers une slow life plus alignée. Ne dit-on pas « la pensée crée la réalité » 🙂

Merci 🙂

Digitalement,

La louve

Votre bio Instagram pas à pas. Tuto.

Si vous ne savez pas où vous allez, n’importe quelle route vous y emmènera!

 Après la lecture de cet article vous serez à même de:

  • Créer un compte dans le bon créneau.
  • Remplir tous les postes de la bio correctement.
  • Crée une biographie impactante.
  • Mettre en page cette biographie (astuces).

Hello la Tanière

Aujourd’hui, nous partons à la découverte du monde d’Instagram. C’est parti. Suivez le guide. Suivez-nous dans les méandres de ce réseau social.

Imaginons que nous commençons la Quête Initiatique d’Instagram. Notre objectif à la fin de cette quête est que vous débarquiez vers une terre qui ne vous est plus tout à fait inconnue. En suivant ce pas-à-pas, nous vous révélerons les multiples secrets (astuces, erreurs à éviter) des sorciers du web. 

Apprenez rapidement à gagner du temps et à être présent sur Instagram pour pouvoir parler de vos produits, vos services ou décupler votre visibilité.

C’est parti pour la 1ère quête.

1ère étape de notre quête Instagram: Public vs Privé & Perso vs Pro

Nous allons partir de notre expérience avec le compte le Chaman Digital. Nous utilisons Instagram depuis 2017 pour le business. Quand on débute sur Instagram on se retrouve à devoir faire des choix: un compte public ou privé? Un compte perso ou pro?

Par défaut il sera public. Tout le monde à accès à vos publications et vos stories . On peut voir vos abonnés, vos abonnements et interagir avec votre compte. Si vous voulez, vous pouvez garder un compte privé (non public) pour vos amis et/ou familles.

Ensuite Personnel ou Professionnel?

Soyons clairs, vous devez passer à un compte PRO 😁. Si vous avez déjà fait un compte perso et que vous voulez le changer, il vous suffit de passer au pro en cliquant dans:
1/ modifier la bio et vous aller voir un bouton « Obtenez un compte Instagram professionnel ».
2/ Ensuite suivez les étapes et il vous le transforme en pro.

Il est nécessaire d’avoir une Page Facebook lié à votre activité. Instragram appartient à Facebook 😉.

Avec le professionnel, il y a de nombreux avantages que nous n’avons pas avec le profil perso. Par exemples:

  • Vous pouvez ajouter un call to action permettant de vous contacter. Sur notre profil, vous trouvez 2 boutons: Appeler et E-mail. À tout moment, on peut nous joindre sans devoir passer via un autre canal.
  • Vous aurez des statistiques sur la performance de vos photos diffusés sur instagram.
  • Vous pourrez faire de la promotion de vos publications et booster la portée organique.

Pour le compte privé:

Les utilisateurs ne pourront pas vous suivre sans votre autorisation préalable. Dès lors vous choisissez qui a accès à votre profil. C’est une tendance les plus importantes et les plus étranges d’Instagram ces derniers mois.

Certaines marques et influenceurs commencent à créer des comptes privés. Par exemple Everlane, la marque en ligne de vêtements haut de gamme, il accepte un quota de 100 personnes par jour. C’est une sorte de focus groupe. Dès lors ils font un contenu plus de qualité que de portée. Cela crée un sentiment d’exclusivité, une sorte de compte spécial VIP. Nous tenons cela à l’oeil.

Et voici la seconde quête.

5 étapes pour une biographie impactante sur Instagram.

On commence étape par étape:

1) Une photo de vous qui vous représente vraiment. Nous, on a mis une photo de nous deux, elle a été réalisée par une photographe. Vous pouvez là faire vous-même. Ce qui est important selon nous, qu’elle soit authentique, elle dévoile comment nous sommes dans la vie.

On y voit David sourire et moi qui fait une tête en me demandant « Qu’est-ce qu’il me fait encore ». Comme dans la vraie vie, notre relation de couple qui est comment dire « très Yin et Yang » .

2) Ensuite le nom: votre nom ou prénom. Nous on a opté pour le prénom car on a envie de proximité avec nos partenaires. Nous préférons parler de partenaires que de clients. Nous travaillons ensemble.

3) Nom d’utilisateur: le nom de votre société, votre pseudo avec lequel vous travaillez, le plus simple pour vous retrouver.

4) Site Web: Ici il y a une astuce de ninja du web. Le souci avec Instagram est qu’il n’y a qu’un seul lien dans votre bio. Alors comment faire avec un site internet, une chaine Youtube, un podcast et des produits à vendre? L’astuce se nomme linktr.ee . Il va vous permettre de créer une page de liens au format smartphone. Il existe en plus une version gratuite. 😉

Cela va permettre à votre communauté de vous retrouver ailleurs pour plus de contenus ou autres.

Capture de l'écran du profil instagram du chaman digital

5) La biographie: Vous avez 150 signes pour vous dévoiler et faire rentrer vos futurs abonnés dans votre univers! La pression. Que fais-je mettre?!? 

Ici par exemple: Guillaume Ruchon, 91.000 abonnés, 634 publications, 455 abonnements qu’il suit. Il est Créateur de contenu, sa biographie est assez complète. Emojis sympa, clair et # qui correspond à ce qu’il fait. 

Le bit.ly est lien court vers une de ses vidéos.

Exercice

Prenez une feuille de papier. Fermez les yeux et posez-vous la question « Que voulez-vous  qu’on sache sur vous et qui est primordial? ». Ensuite notez tout ce qui vous vient. Vous ferez le tri plus tard.

Maintenant prenons le cas de notre biographie. Il est important pour nous de faire comprendre que le monde digital ne doit pas dénaturer l’humain qui ira à sa rencontre. ( d’où le « 100% » sauvage). NOus exortons tout le monde à rester 100% soi et naturel. Il n’y a pas de filtres sur nos photos. Pas de montage du style: « Je suis riche. Tu as vu ma voiture…. de location. » 

Le message est clair. Le digital au service de l’humain. La 2ème chose importante pour nous est la responsabilité de notre empreinte écologique sur cette planète d’où éco-conscient. L’ours c’est David et la louve c’est moi, nos animaux alliés. Nous utilisons les outils chamaniques d’où les animaux totem qui sont mentionnés pour donner un trait de notre personnalité.

Soyez créatif et utilisez un discours informel. Moi j’opte pour l’authenticité, je préfère parler de coeur à coeur. J’utilise les emojis pour que ce soit plus vivant.

On vous demande encore quelques informations: la page sur Facebook, catégorie où vous vous trouvez. Nous on a mis « cabinet de conseil ». Et quelques informations privées, e-mail, gsm.

Astuces

Pour pouvoir faire une biographie espacée, vous devez passer par Word ou encore Page si vous êtes sur Mac. Vous tapez votre biographie et vous faites un copier/coller par la suite. 

Dans les commentaires: pour faire des sauts de ligne directement sur votre smartphone, l’astuce sur Iphone consiste à taper sur le bouton  du clavier [123] pour que le bouton [retour] apparaisse.

bouton 123 qui permet de faire apparaitre le bouton Retour
bouton RETOUR qui apparait en tapant sur le bouton 123

Voilà vous avez traversé les 2 quêtes initiatiques d’Instagram. Maintenant pratiquez, expérimentez, révélez vous sur la toile du Web . Faites de votre unicité un atout 😃.

Est-ce plus clair? N’hésitez pas à nous poser des questions on vous répondra .

Digitalement,

La louve 🐾

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Pourquoi la puissance de l’intention peut changer ma vie?

Je voulais vraiment vous parler de ce documentaire que j’ai vu il y a plus d’un an « la puissance de l’intention ». Vous le retrouvez sur Youtube: 

J’aimerais vous partager mon ressenti car je suis convaincue que cette théorie est bien plausible. Je donnerai aussi mon avis.

Lors du documentaire on y voit le cheminement de personnes qui ont souffert durant leurs vies. Ces difficultés leur ont fait prendre conscience de certains mécanismes ou certaines croyances. Cette réflexion va les emmener sur le chemin du bonheur. Ou encore une vie remplie de sens comme-ci la recette pour être heureux existait. Et si cette formule existe vraiment ? Après avoir vu ce film j‘avoue que j’y ai vu des similitudes avec ma vie. J’ai même commencé à pratiquer cette méthode.

Au tout début, on place le contexte en expliquant notre façon d’éluder notre responsabilité. Nos tendances à mettre nos malheurs sur le dos des autres. « C’est la faute de ma famille, de ma mère ou encore de mon mari, c’est à cause de mon éducation ». J’avoue avoir souvent utilisé cette raison 🤪. Par exemple, je me suis dit que si j’étais nulle en sport, c’était la faute de ma mère. Elle disait que je n’étais pas douée. J’ai perdu confiance en moi et effectivement si je pensais à ça avant un match de volley, je peux vous dire que je jouais comme une débutante.

Par ailleurs nous avons souvent entendu ces phrases: « On doit souffrir pour être heureux », « Et si on est heureux, ce n’est pas normal on va le payer à un moment ou l’autre ». Un peu comme Jésus sur sa croix, il faut souffrir pour être heureux. Nous avons reçu une éducation basée sur toute une série de croyances, de théories, de valeurs. Nous avons été éduqué et quelque part conditionné.

Ma réflexion ici et si on se déconditionnait? Si ce n’était pas comment ça qu’il fallait faire ou agir ou même voir?  Depuis quelques années, j’ai entrepris cette démarche. Je peux vous dire que c’est surprenant 🙂

Nous sommes dans une société où sans cesse nous sommes mis en comparaison. Nous-même, nous nous comparons. J’avoue, je le fais encore. A quoi ça sert de faire ça? Ça crée un sentiment de mal-être, de jalousie, de colère et de frustration. Nous sommes différents, nous sommes UNIQUES. La société a tendance à nous mettre en compétition dès le plus jeune âge, à l’école déjà. Nous avons été habitué à ce fonctionnement pourtant si saboteur. On se souvient toutes et tous du premier ou de la première de classe.

Qu’est-ce qui sabote notre pouvoir créateur?

Notre tendance à nous victimiser bloque notre puissance et notre pouvoir créateur. Car nous restons dans ces schémas destructeurs. Quand j’ai commencé à écrire ce blog je me suis dit « je suis créative ». Le seul moyen de le montrer est de passer à l’action. Directement le mental m’a dit « mais tu ne sais pas écrire, tu n’es pas écrivain, tu ne dois pas être douée ». Effectivement il m’a fallu plusieurs jours avant d’écrire un article. Ensuite mon côté perfectionniste m’a pourri l’ambiance « c’est nul ce que tu écris ». Puis le mental, « les gens s’en foutent de toi et de ton expérience, des blogs il y en 1 millions ».

Pourtant je vibre quand j’écris. Stop Stop Stop. Je passe à l’action, j’ai l’intention d’écrire sur ce que je vis, mon expérience et si je peux aider, j’aide. Et j’ai vraiment l’intention de tout mon cœur d’être là pour vous humblement. Je sais que vous m’apporterez beaucoup aussi. Vous avez tous un pouvoir incroyable. Tout est en vous, il suffit juste de le réveiller ou de lui faire prendre de la hauteur. Et vous pouvez compter sur moi pour vous éveiller et vous accompagner.

J’ai l’intention de réussir et de gagner ma vie en faisant ce job qui m’éclate. Je me visualise dans 3 ans et là je me vois sur une scène avec mon chéri. Et Bam je ressens en moi une énergie puissante, je sens que tout est possible. J’ai envie de tout déchirer, c’est ça le pouvoir créateur ou encore le pouvoir personnel. Depuis que j’ai trouvé ma mission de vie « Eveilleuse de conscience » je me sens alignée. Je suis là où je dois être. J’ai encore des périodes de doute mais j’avance.

Comment on se reconnecte à sa puissance?

En faisant des méditations, des visualisations puissantes, des affirmations positives, même en citant des mantras.

Je travaille avec les animaux de pouvoir. Pour moi, c’est primordial de se reconnecter à sa nature profonde, animale. Si vous ne l’avez pas encore trouvé, je peux vous aider. On apprend à se redécouvrir avec des schémas propres à nous. On s’arrête et on prend le temps de se promener dans la nature. On se reconnecte à notre potentiel instinctif, intuitif. De plus accompagné de notre animal de pouvoir plus rien ne peut nous atteindre. Vous apprendrez de lui et vous ne serez plus jamais seul.

Je travaille avec les affirmations positives, j’apprécie celles de Louis Yagera. Il fait des méditations qui sont très impactantes: 

Les mantras aussi exemple:

Je m’attends seulement au meilleur et je l’obtiens toujours.

Mon corps est en parfaite santé et mon esprit est clair.

Je m’autorise à penser et rêver de façon illimitée.

Aujourd’hui, je vois mon client et je signe le contrat car je suis la meilleure solution pour lui.

Il suffit de se répéter ce genre de phrase et cela va créer un nouveau système de croyance hyper motivant. Qu’en avez-vous pensé? N’hésitez pas à me donner vos impressions.

Et si je vous disais que tout est possible. Vous êtes incroyables et on attend vos services/ vos produits avec impatience.

Alors quand on commence?

Maintenant, par une action, même une petite action.

Oui nous avons peur mais si vous ne le faites pas, vous aurez des regrets. Nous sommes là pour expérimenter, on fait des erreurs, on corrige, on recommence, on avance. Moi j’ai des peurs immenses aussi, je me dis que passer à l’action va m’aider à y voir plus clair.  Parfois j’ai encore envie de reculer c’est humain, ma zone de confort était si confortable.

Tout ce qui se passe c’est pour notre bien, prenons l’exemple du Burnout. Je vais vous parler d’un ami dont je ne citerai pas de nom. Le dimanche soir il avait des crampes d’estomac. Il avait l’angoisse d’aller travailler, un manque d’énergie, une fatigue, un mal-être. Il n’était pas heureux dans son boulot comme beaucoup de gens. Il travaillait pour une firme pharmaceutique. Il faisait les études scientifiques. Il avait beaucoup de pressions et les deadlines étaient très serrés. Il gagnait bien sa vie, il avait une voiture de société, des primes. Bref c’est très difficile de quitter un tel job, j’appelle ça une prison dorée. Un jour, il n’a pas su se lever, c’était trop tard. Il a mis quelques années à s’en remettre. A son retour, il a été licencié. Ce jour-là, il était dévasté mais après coup, il vous dira que c’était un cadeau en y réfléchissant bien. Aujourd’hui il s’éclate et il est revenu à son premier job de coeur.

Je sais ce n’est pas facile à entendre. On n’écoute pourtant pas son corps et les premiers signes sont là. C’est lorsque nous sommes à l’arrêt que nous pouvons enfin rentrer dans une introspection. Nous pouvons enfin nous poser les questions existentielles. Qu’est-ce que je veux? Est-ce que je suis heureux? Si non pourquoi? Qu’est-ce que j’aurais voulu faire? Avant on ne savait pas, pris dans une routine, une vie effrénée sans jamais de moment pour la réflexion.

Alors oui chers entrepreneurs, entrepreneures on va bosser pour développer votre business sur la toile mais avec de la conscience. On ne va pas faire pour faire sans avoir de sens dans nos actions. Le chaman digital va vous permettre d’être le guide de votre entreprise dans un monde connecté. Tout en utilisant les outils digitaux de manière consciente et autonome.

Pour ceux qui ont encore un job alimentaire et qui ne veulent pas arrêter, une solution simple, préparer un plan B. C’est mon cas, j’ai libéré du temps et je reprends tout doucement mon pouvoir personnel. J’ai juste switcher l’ordre d’importance. Je bosse sur mon 1erjob (le chaman digital), le soir et les week-ends et le 2ème job alimentaire est la représentation médicale. Mon objectif est clair, c’est d’atteindre mon épanouissemnt. Encore une fois, un pas à la fois. En ayant juste l’intention d’aller là où je vibre, je me sens utile, j’accomplis ma mission. En faisant ce que nous aimons ça permet de s’épanouir à coté, de voir que nous pouvons faire autre chose. C’est surtout de prendre confiance en soi, d’être plus en harmonie.

Chacun son rythme, il faut juste que ce soit tenable et faisable.

Un petit exercice rapide :

On se pose.

On va prendre une grande respiration par le nez sur 7 secondes, on bloque sa respiration 4 secondes et on souffle doucement par la bouche sur 8 secondes, faites ça 3 fois. On calme notre mental.

Maintenant je vous pose les questions et répondez honnêtement c’est pour vous :

Est-ce que tu es heureux ? Est-ce que tu ressens cette complétude ? Est-ce que tu vibres dans ton boulot ?

Si c’était la dernière journée de ta vie, as-tu vécu la vie que tu voulais ? As-tu des regrets ? Si oui quels sont-ils ? Que peux-tu faire pour changer ça ?

Faites ce petit exercice pour vous, juste pour savoir où vous en êtes. Il est parfois nécessaire de s’arrêter pour se retrouver et réellement entendre vos besoins.

Comment la puissance de l’intention va changer ma vie?

Et s’il suffisait d’énoncer une phrase magique avec l’intention d’y arriver? C’est surtout le mindset positif avec une vision claire de ce que vous voulez.

Voici mon intention:

« J’aimerais un chalet à la montagne » et le tout en le visualisant. J’avoue que je rajoute à ça l’explication que mon but n’est pas de m’enrichir mais de bénéficier de cette énergie tellurique pour accomplir ma mission de vie. Je pourrai développer encore plus de contenu, de vidéos, d’articles. Je vous dirai quand je l’aurai LOL.

Un autre exemple, mon premier entretien pour un boulot, j’ai 23 ans, mes parents m’avaient organisé un entretien à la banque, j’étais pistonnée. Je ne voulais pas du tout de cette place au guichet. Devinez, je ne l’ai pas eu même pistonnée à 100%. À mon avis je dégageais des ondes négatives 😁. Ensuite j’ai postulé pour travailler chez GSK. Je voulais cette place de tout mon être. Je suis partie en me disant, je veux cette place et je signe aujourd’hui. Plus d’une dizaine de candidats étaient passés avant moi. Et vous savez quoi j’ai signé dans la demi-heure. Donc je pense qu’à l’époque déjà, j’avais utilisé cette technique.

C’est simple ça peut tout changer. On reprend le pouvoir sur notre vie, on utilise un autre mécanisme d’action pour obtenir ce qu’on veut par le simple fait de l’énoncer avec l’intention d’y arriver. Le plus puissant est de le visualiser. Et tous les jours, vous vous levez et vous dites votre intention à haute voix dans votre salle de bain par exemple. Une chose qui fonctionne bien aussi un post-it sur votre miroir avec l’intention.

Qu’est-ce que le chaman digital va vous apporter? Pourquoi venir chez nous?

Vous êtes entrepreneur(e), vous aimeriez être présent sur la toile. Vous n’y connaissez rien, vous n’êtes pas à l’aise. Ce n’est pas grave c’est notre job de tout simplifier et de vous rendre autonome. Nous allons vous faire gagner du temps et de l’argent en vous proposant une stratégie digitale en adéquation avec qui vous êtes.

Aujourd’hui avec l’ère du digital vous avez la possibilité d’être visible, d’augmenter votre chiffres d’affaire, votre ROI et d’automatiser la vente de certains produits/formations. Notre mission est d’utiliser l’outil digital de manière consciente et alignée avec vos valeurs et votre mission de vie.

Nous voulons retrouver cette équilibre entre le règne minéral, végétal, animal et humain, le tout en parfaite harmonie. On réapprend à être attentif aux signes qui nous entourent et écouter notre intuition. Une fois que tout se met en route, on enclenche un système de synchronicités, de vibration positives autour de nous. On attire les événements positifs, chance, bonheur. On ne risque rien à essayer que du contraire, ne laissons pas une si belle opportunité passer.

Qu’est-ce que vous vous voulez vraiment? Quelle est votre mission de vie ? Quel est votre Pourquoi (WHY)? Faites-vous ce que vous voulez? Qu’est-ce qui vous rend heureux ? Car c’est ça qu’on aimerait tous au final. Ceci est mon avis 🙂

Que pensez-vous de cet article ? Donnez-moi votre ressenti, merci 🌞,

Kathleen, La louve

PODCAST-3-l'univers-des-couleurs

Les 3 clés pour apprendre à vendre avec votre style

Si je vous disais que c’est possible de vendre et même d’apprécier ce moment. Pourtant beaucoup de gens ont du mal à se vendre. Proposer ses services et ses produits est souvent une souffrance pour beaucoup d’entre nous. Certains vous diront que vendre « C’est tout un art, ça s’apprend ». D’autres vous diront qu’ils ne sont pas doués. Certains ont l’impression de faire la p***! Différents sentiments souvent si négatifs. Vous vous reconnaissez?

Nous sommes tous des vendeurs incroyables. Il suffit juste de quelques outils que je vais vous donner dans l’article et trouver votre style. Pourquoi détestez-vous vendre? Et si vendre était fun! Pensées et croyances limitantes? On pense souvent aux vendeurs de voitures ou d’aspirateurs.

Ils sont mauvais! Ils veulent nous arnaquer! On ne veut surtout pas être assimilé à eux.

Whaaaaaaou des mots assez difficiles surtout quand les gens vendent quelque chose que certaines personnes attentent sincèrement. Vous par exemple vous avez tous un super produit/service que des gens ont besoin. Croyez-vous en vous? Est-ce que vous sentez cette envie de propulser votre offre? Vous êtes pourtant sûr de vous et de ce que vous allez proposer. Ne soyez pas égoïste, pensez à ceux que vous allez aider. Et si vous n’êtes pas à l’aise avec la vente, on peut toujours s’informer sur quelques outils, techniques.

La solution la plus simple pour vous: 

Oui à la vente mais à la vente avec votre style. On ne vous demande pas de devenir un représentant commercial formaté. Juste d’être vous avec votre passion du métier. Croire en soi et en son produit, font de vous le meilleur vendeur. Car vous allez communiquer votre enthousiasme, vos valeurs, votre unicité et surtout vos solutions aux problèmes des gens.

N’hésitez pas à partager si vous êtes d’accord avec moi. Les 3 clés pour apprendre à vendre avec plaisir. 

1ère clé: se connaitre « Connais toi toi même » Socrate.

Voici la boussole du chaman digital. Un mélange des nombreux outils que nous avons utilisés depuis plus de 15 ans. On cible vos comportements et vos motivations. Le but est d’apprendre comment vous communiquez. Nous utilisons ici les profils 4colors comme test pour démarrer. Il y a 4 couleurs dont une dominante en général. Nous sommes composées des 4 couleurs mais à des proportions différentes. Nous trouvons le rouge, le jaune, le vert et le bleu. Attention nous ne parlons pas de cataloguer une personne dans une couleur, nous sommes les 4 couleurs avec une dominante en général!

On en retire 3 types de profil: un naturel (vous), un adapté à l’environnement (des situations, des personnes) et votre style opposé (situations difficiles ou profils plus compliqués pour vous).

Il est intéressant de voir les variantes entre le profil naturel et adapté. Quant au style opposé, voici quelques astuces pour vous épargner une perte d’énergie.

« Pour réussir, il est nécessaire de descendre profondément en soi » Voltaire.

Il est parfois nécessaire de prendre de la hauteur sur qui nous sommes et comment nous interagissons avec l’environnement qui nous entoure.

On a tous eu des échanges qui se passent mal! Que s’est-il passé? Vous aviez tout préparé pourtant!

Et si je vous disais que nous pouvons désamorcer toutes les situations en apprenant à reconnaître les gens avec qui nous communiquons!

Prenons mon exemple, je suis avec une dominance de bleu. J’aime l’organisation, le rangement, les graphiques et les chiffres. Je rencontre un profil à dominante « verte » qui lui est plus sur le relationnel, le besoin d’installer de la confiance, d’être en harmonie. De première abord, si je néglige son profil, je vais naturellement lui parler de chiffres et  de statistiques de façon très structurée.

Voici mon argumentaire pour justifier la nécessité qu’il a de digitaliser une partie de son offre:

  • Ses concurrents sont déjà sur le net. Graphique pour appuyer mes dires.
  • Ils lui mangent une part de son chiffre d’affaire de x %.
  • Le processus de digitalisation va lui permettre de lui faciliter la vie. Gain de temps de X h par semaine.

En réalité, je l’ai déjà perdu. N’ayant pas écouté son profil, je n’ai pas capté son attention. Il avait besoin d’entendre d’abord parler de relation humaine. Il avait besoin d’émotions. Pour gagner sa confiance, j’aurais dû comprendre ses besoins personnels, ses problèmes, ses frustrations, lui poser des questions.  Il est nécessaire de se brancher sur le même canal que l’autre.

Voici l’astuce la + importante dans la vente: laissez parler votre interlocuteur.

En réalité je ne parle pas plus de 20% du temps que j’ai à ma disposition.

2ème clé: observer votre interlocuteur

Reconnaître les personnes devant nous.

En seulement quelques secondes on peut se faire une idée sur les motivations, les attitudes de votre interlocuteurs.

Prenons la personne avec une dominance de jaune. Elle est très sociable, sympathique et elle communique facilement ses émotions. Je présume que vous avez déjà une personne en tête. Ses motivations sont d’avoir de bonnes relations avec ses collègues et amis. Elle aime travailler dans un environnement positif avec une machine de café par exemple. Elle pourra pendant sa pause rencontrer d’autres personnes et parler.

Il est donc simple de voir la couleur dominante d’une personne rien qu’en regardant sa communication, son environnement. C’est passionnant.

Voici un petit exercice pour vous en rendre compte.

3ème clé: vendre avec votre style

Cela fait 15ans que j’utilise les profils de personnalité dont un proche de 4colors. Il en existe plusieurs DISC, Insight, MBTI, Processcom… Je combine les techniques de vente classique, préparation d’une visite, planification de 2-3 objectifs SMART (Spécifique, mesurable, ajustable, réaliste, dans le temps) en fonction des besoins. Je termine par un compte rendu après la visite. Mon but est de très vite identifier quelle dominance j’ai en face de moi. Rien qu’en regardant le bureau, en gros l’environnement on peut très vite avoir une idée. Je laisse aussi ma personnalité s’adapter naturellement, j’aime que le contact soit authentique. Avec le temps mon profil adapté a commencé à disparaitre au profit du naturel. Ça me permet de moins m’épuiser et de passer un très bon moment.

Pour des personnes avec le profil opposé donc compliqué pour moi, j’ai mes astuces. On peut tous avoir des techniques pour mieux s’adapter et être plus à l’aise.

Aujourd’hui, j’accompagne des personnes ayant des difficultés à se vendre ou désireuse de mieux se connaitre. C’est marrant comme certaines situations personnelles sont mieux comprises. On peut aussi améliorer certains échanges tout simplement en modifiant nos comportements ou encore notre communication à un moment clé.

J’apprends comment chaque couleur réagit en fonction de ses peurs, de son stress modéré à sévère et comment réagir pour calmer la situation.

Bref c’est passionnant. Vous devenez plus empathique aussi. Mieux observer et connaitre l’autre vous donneront toutes les clefs pour une meilleure communication.

Vendre deviendra un plaisir car vous serez mieux préparer à vos rencontres.

Nous appliquons pour chaque couleur dominante (Rouge, jaune, vert et bleu) une communication spécifique sur les différents supports: sur son site, sur les réseaux sociaux,… Communiquer dans la langue de tout le monde pour toucher tout le monde! C’est un outil puissant.

Donc pour vendre il est important de se connaitre, de connaitre l’autre et de vendre avec son style. Demandez un test de profil de personnalité chez nous et on se fera une joie de de l’analyser avec vous.

Belle journée

Les Chakras, c’est quoi? Comment fonctionne cette énergie?

On entend souvent parler de chakras, d’harmonisation de centre d’énergie. J’avoue au début j’étais sceptique. Malgré tout, depuis que je fais mes méditations sur l’harmonisation des chakras, je me sens plus alignée, plus en équilibre. Jusqu’au jour où j’ai même ouvert ma kundalini Shakti. J’en parlerai dans une vidéo. Je me suis beaucoup renseignée sur ces centres d’énergies. Il suffit d’ouvrir chaque roue d’énergie les unes après les autres d’une certaine façon et nous voilà en équilibre. Cette discipline vous permet d’avoir une ouverture spirituelle immédiate par la pratique.Votre intuition se développe et le mental se calme. Je confirme que cela m’aide beaucoup dans mon cheminement. Et vous, qu’en pensez-vous?

C'est quoi les chakras?

Le mot chakra en sanskrit signifie « roue qui tourne ». La technique consiste à faire tourner ces roues les unes après les autres. Ainsi les chakras s’harmonisent les uns après les autres pour permettre à l’énergie vitale de circuler et les différents corps d’être alignés. Après un certain temps, vous sentirez cette énergie circuler. On parle de 7 chakras principaux et de milliers de chakras secondaires. Chaque chakra est associé à un organe d’action, à un organe sensoriel, une couleur, un son, un élément. Ils sont alignés comme une colonne lumineuse partant de bas en haut. On ne parlera que des 7 principaux, les plus importants. 

Comment faire fonctionner les chakras?

Avant la méditation il y a deux choses à faire. Prendre 3 bonnes respirations afin de se détendre et de s’ancrer. On imagine des racines sortir de nos pieds et descendre profondément dans la terre jusqu’à atteindre le noyau terrestre. Vous imaginez entourer celui-ci. Lors de l’inspiration vous visualisez une couleur rouge remonter dans ces racines, qui représente la sève, vous allez être nourris de bonnes énergies telluriques. Elle remonte jusque dans le premier chakra (dans le bassin). Et expirez tout ce que vous n’avez pas besoin. Ensuite on fera la même chose avec les autres chakras, avec leurs couleurs respectives en partant de bas en haut. Donc l’orange, le jaune, le vert, le bleu clair, le bleu foncé et mauve.

Quels sont les 7 chakras de base?

Le premier le chakra racine,

se situant dans le périnée, est très important car il représente l’ancrage, la stabilité, c’est vos fondations. C’est l’endroit quand vous êtes assis qui est le plus près du sol, de la terre mère. On symbolise ce chakra par la couleur rouge, on imagine un lotus à 4 pétales qui s’ouvre. L’élément relié est la terre. Le son LAM permet au niveau vibratoire de synchroniser ce chakra. Si vous dites LAM avec une voix basse en pensant à votre périnée. Vous allez ressentir une vibration dans votre bassin. Ce chakra représente la sécurité, la survie, la confiance, la relation à l’argent, la maison, le travail. Vous êtes en équilibre quand vous avez confiance en vous en la vie, un sentiment de bien-être, sentiment d’être centré et maitre de vous-même.

Le deuxième chakra sacré,

se situant 3 doigts en dessous du nombril, c’est votre propre demeure. C’est le centre des émotions, des énergies sexuelles, des forces créatrices et l’appétit (nourriture). Ce chakra est orange, le lotus a 6 pétales. Le son associé est le VAM et c’est l’élément eau. Il représente notre rapport avec autrui et notamment le sexe oppose est marqué par ce chakra. Vous êtes en équilibre quand vous êtes en contact avec vos émotions, vous faites confiance aux autres et vous avez de bonne relation avec la nourriture. Vous êtes naturel face à autrui, sentiment spontané et actions créatrices.

Le troisième chakra, le plexus solaire,

se situant 3 doigts au-dessus du nombril, il représente votre instinct, le pouvoir personnel, l’estime de soi, l’identité social. La couleur associée est le jaune, un lotus à 10 pétales. Le son est RAM. L’élément est le feu. L’équilibre de ce chakra peut être représenté par un respect pour soi et les autres, ouvert, joyeux, détendu, spontané, sensation de paix et harmonie intérieur. Le chakra du Plexus solaire nous demande de prendre notre place, d’oser prendre notre position de leader bienveillant.

Le quatrième chakra, le cœur au centre de la poitrine.

La couleur associée est le vert ou le rose, il représente l’Amour. Il est le lien entre les 3 chakras du dessous qui représente surtout la nature instinctive et les trois du dessus qui se rapporte à un état de conscience supérieure. Il représente l’ouverture à la vie, la gratitude et la compassion, c’est l’amour inconditionnel. L’élément air est associé, le son est YAN et le lotus a 12 pétales. L’équilibre de ce chakra est quand vous avez de la compassion, vous êtes serviables, chaleureux, vous désirez vous occuper d’autrui. La joie de vivre, ouvert, cordial, amical sont révélateurs d’un bon équilibre.

Le cinquième chakra, la gorge.

Il représente le siège de la communication et l’inspiration. Il est bleu clair, le son associé est HAM, 16 pétales et l’élément relié c’est l’éther. C’est grâce à ce chakra que nous pouvons extérioriser tout ce qui vit en nous, notre rire, nos larmes, notre, nos colères… C’est le centre de la communication, de l’expression de soi et de la créativité. Vous êtes en équilibre au niveau de ce chakra quand vous êtes centré, combatif, sincère, bon orateur, chanteur.

Le sixième chakra, le 3èmeœil,

au milieu du front, c’est la perception, la connaissance, perception extra-sensorielle. Le couleur associé l’indigo, le lotus a 2 pétales, l’élément est l’esprit. Il représente l’intuition. En équilibre, vous aurez un esprit vif, une faculté d’abstraction mental, bonne capacité de visualisation, ouvert aux vérités mystiques, l’imagination, accès aux vies antérieures et oui.

Le septième chakra, le coronal,

situé au sommet de la tête, il est violet. C’est la lumière intérieure, ce qui est au plus profond de votre être, un point de conscience brillant avec intelligence. Il y a mille pétale. Quand il est développé, il vous apporte l’ouverture de l’énergie divine, accès total à l’inconscient et au subconscient. On commence à percevoir les auras, à éprouver un sentiment d’émerveillement devant la beauté et l’immensité de la création. On est attiré par les enseignements mystiques.  

Vous pouvez trouver de nombreuses méditation sur l’harmonisation des chakras sur le net. Pour certains qui pratiquent depuis un moment, il se peut que vous activez le Koundalini. Le feu serpent, une sorte de tourbillon en vous qui part de la base, chakra racine et qui monte vers le chakra coronal. Physiquement, vous allez osciller sur vous –même naturellement en ressentant un bien-être. Ceci est mon expérience. Vous pouvez ressentir d’autres symptômes. Nous allons vers un être plus divin, il nous amène vers le bonheur et la plénitude. Il est préférable de ne pas rechercher à l’éveiller soi-même. C’est mieux quand ça se passe naturellement car c’est à ce moment-là que vous êtes prêt. J’en parlerai dans un prochain article.

Mon expérience

Je fais régulièrement des méditations sur l’harmonisation des chakras pour être sûr que rien n’est bloqué. L’énergie en passant par les différents points permet d’éviter des blocages, maladies, mal-être, déséquilibre. Si vous avez un blocage, vous pouvez aussi travailler avec des pierres. Par exemple, sentiment de ne pas être aimé, tristesse, manque d’amour, placez un Quartz rose au niveau du cœur. Vous pouvez aussi vous acheter un bracelet avec cette pierre à porter quotidiennement. On peut aussi vous imaginer ouvrir votre coeur et le visualiser. Moi je visualise une énorme fleur verte qui s’ouvre. Et ensuite j’envoie un rayon dans toutes les directions. Vous ne le voyez pas mais vous envoyez une vibration autour de vous. Vous aurez un retour identique. C’est impressionnant comme tout le monde est plus gentil. Lors d’une restructuration à mon boulot, j’étais en colère car on avait licencié 2 personnes que j’aime beaucoup. Mon chakra de la gorge était bloqué car je n’avais pas su le communiquer à sa juste valeur. J’ai eu un trachéite très douloureuse avec spasme, une sensation comme si on m’étranglait. Donc je peux vous dire que j’y crois. J’ai de nombreux exemples. Et vous, avez-vous aussi vécu ce genre de situations ? Si vous avez des questions, n’hésitez pas, 

La louve.

 

Les pierres et leurs vertus thérapeutiques: info ou intox?

Depuis peu je m’intéresse aux pierres. Je les trouve fabuleuse, c’est vraiment un bijou. De plus elles contribueraient à notre bonheur. J’ai voulu aller plus loin et comprendre le mécanisme d’action, comment ça marche? J’ai commencé avec l’Améthyste (la mauve), ensuite je me suis achetée un bracelet avec de l’Onyx, un collier avec l’Oeil de tigre ensuite une pierre noire, une Obsidienne. Maintenant, j’en ai une trentaine. Je me suis renseignée et les cristaux, les pierres sont célébrés depuis des millénaires dans de nombreuses civilisations et cultures.

En Egypte Antique, Cléopâtre se maquillait les yeux avec du Lapis-Lazuli (bleu) et de la malachite broyés pour obtenir la beauté physique et la perspicacité spirituelle. Lors de la préparation d’un défunt, on déposait sur son front du quartz pour le guider vers l’au-delà. On se souvient bien aussi du collier funéraire de Toutankhamon, le scarabée protecteur en tectite jaune, il se chargeait au soleil afin d’avoir se pouvoir protecteur. Pour les Amérindiens, les cristaux sont appelés « Os de la terre nourricière », la Turquoise est plus à l’honneur. D’ailleurs on retrouve cette pierre dans tous leurs bijoux et talismans. C’est une protection contre les énergies négatives. L’histoire explique que lors d’une saison très sèche, les Amérindiens pour invoquer la pluie ont chanté, dansé et pleuré. Leurs larmes au contact de la terre se seraient transformées en pierre bleu, la Turquoise. En bref, l’humanités et ses ancêtres utilisent les pierres depuis au moins trois millions d’années.

Comment ça marche?

Le pouvoir viendrait de leur structure moléculaire qui présente un schéma très précis. Les molécules du cristal sont organisées d’une façon géométrique répétitive et régulière, ce qui crée une stabilité, elles conservent leur fréquence vibratoire. Albert Einstein disait « Tout dans la vie, n’est qu’énergie et vibrations ». Et ce n’est pas parce que l’œil ne voit pas les vibrations, qu’il n’y en pas! 

Voici quelques exemples où les pierres nous accompagnent dans notre quotidien:

  • Le Quartz dans les montres qui permettent de rester à l’heure.
  • Le cristal de quartz qu’on retrouve dans les télécommandes et télévisions, il permet d’allumer et d’éteindre à distance.

Intox?

Ce que disent certains, c’est que le Quartz ne contient aucune force mystérieuse, on soumet les cristaux à une pression mécanique, le stress résultant modifie la géométrie du cristal et altère les ions qui sont déplacés et les électrons extérieurs donnent naissance à un courant électrique d’où la vibration. Donc une simple pensée de guérir n’est pas suffisante. Quant aux autres, ils disent que quand on rentre en contact avec une pierre, on se synchronise avec leur fréquence vibratoire spécifique à cette pierre. Exemple: Lorsqu’on est stressé, notre cœur bat plus vite. Et pour se détendre on va prendre un bain avec des pétales de roses, des parfums et que notre cœur se synchronise au vibration du bain, ce serait aussi simple que ça.

Leurs vibrations sont stables et nous les suivons d’instinct. Les cristaux épousent nos intentions.

Comment choisir sa pierre?

Laisser son intuition, les manipuler et tout se fait tout seul. Elles nous choisissent en fonction de ce qu’on a besoin.

Elle doit bien tenir en main pas trop grosse ni trop petite. Le poids est important, elle doit peser entre 200 et 250 grammes pour être efficaces et être de bonne qualité.

Voici les plus importantes :

→ Quartz rose : apaisante, pierre de douceur, de l’amour inconditionnel, retrouver l’énergie après une déception amoureuse, améliorer les relations.

→ Améthyste : apaise les angoisses, les chagrins, permet de trouver le juste milieu, apporte la sérénité, stimule la créativité, élévation spirituelle.

→ Tourmaline : apaisante, forte pierre d’ancrage et de protection, absorbes les ondes néfastes.

→ Quartz (blanche) : pouvoir de guérison, favorise l’équilibre, amplifie les énergies positives, favorise le sommeil.

→ Fluorite : favorise la concentration, boost la mémoire, forte pierre de protection, intensifie l’intuition.

→ Grenat rouge : concrétise nos projets, développe notre créativité.

→ Calcite bleue : favorise la communication verbale, propriété anti-stress pour parler en public 

Pierres pour booster son business :

– Tourmaline noire : pierre de protection qui peut agir dans tous les domaines de notre vie. Elle travaille sur la tension émotionnelle, situation de stress et tension au travail. Elle est capable de les absorber et de les diminuer. Elle stimule une attitude positive.

– L’œil de Tigre : pierre de protection pour le travail, elle crée un mur surtout dans des situations d’hostilités vis-à-vis d’autres personnes.

– La jaspe : pierre de protection pour le travail, elle favorise l’harmonie et la créativité.

N’oubliez pas de nettoyer vos pierres :

Il est important de nettoyer ses pierres afin de les purifier et surtout les décharger de toutes ondes négatives absorbées.

Il suffit de les placer sous l’eau courante avec l’intention de les purifier et ensuite rechargez-les soit au soleil ou à la pleine lune. Vous les laissez sur un appui de fenêtre tout simplement. A vous de ressentir la fréquence de nettoyage et de recharge, ça dépend de votre exposition aux ondes négatives et à votre boulot.

Laissez-vous surtout guider par votre instinct et vos intuitions, ils sont excellents. 

Belle journée,

La louve

 

Top 4 des meilleurs exercices de respiration

Et si je vous disais qu’en respirant de manière consciente:

-On améliore le sommeil,

-On permet une perte de poids

-On réduit la tension artérielle.

-On se sent moins stressé, détendu. 

Je me suis dès lors intéressée à ce phénomène. On parle de cohérence cardiaque aussi, utilisée par l’armée de l’air pour aider les pilotes de chasse à maitriser leur stress.

Ce que j’ai appris pendant mes cours, si tu respires mal, cela équivaut à se couper de cet apport de force que dispense la vie. Cela conduit à l’engourdissement, l’immobilisme qui engendre le mal-être. La respiration permet d’oxygéner notre sang lors de l’inspiration et de transporter le gaz carbonique, les toxines, les déchets énergétiques en expirant. Donc c’est quand même hyper important de bien savoir respirer! Pourquoi on n’apprend pas à respirer à l’école?

Lorsque vous respirez en pleine conscience, vous occupez votre corps et lâchez votre tête, votre mental.

Nous vivons dans un monde où tout est urgent, moi-même je suis hallucinée de voir des urgences qui n’en sont pas. Un contrat à faire signer par exemple, un jour en plus ou deux, qu’est-ce que ça va changer? J’ai une question imparable lorsqu’on m’appelle au boulot, « Appelle moi c’est urgent », je réponds quelqu’un est mort? J’avoue ça crée toujours une surprise chez mon interlocuteur.

J’aimerais simplement faire comprendre que rien n’est urgent, il suffit de s’organiser. Courir comme une poule sans tête comme ça tout le temps, ça va nous rendre malade. Parfois le stress me rattrape. C’est à ce moment-là que la respiration en pleine conscience prend tout son sens. Vous allez ressentir après l’exercice un soulagement, un bien-être. Les idées sont plus claires et elle sont triées par ordre d’importance. J’ai même mon imagination qui reprend le relai. Les tensions s’évanouissent et je me sens plus calme, reposée.

Voici mes 4 types de respirations :

  1. La respiration profonde,
  2. Le soupir,
  3. La respiration méditative
  4. La cohérence cardiaque 

La respiration profonde

La respiration profonde consiste à inspirer l’air dans nos poumons, on commence par le bas des poumons le ventre se gonfle ensuite le milieu la cage thoracique se dilate et le haut les épaules reculent, elle correspond au chargement de l’énergie. On va retenir cette air dans nos poumons, c’est l’énergétisation, la distribution de l’énergie. Ensuite on expire l’air usé c’est la purification, le nettoyage des énergies usées. Dernière phase rétention vide, on intègre tout ça. Bienfaits, vous aller ressentir un bien-être certain après cette exercice. L’énergie, on peut aussi l’appeler le Prana, l’air pour nous.

Le soupir

Le soupir consiste à préparer un grand soupir en inspirant amplement levez les épaules au maximum puis soupirez librement par la bouche, lâchez tout. Appréciez la détente obtenue et renouvelez 3 fois. Bienfaits cela peut aider à profiter d’une pause, d’une relaxation express lors d’un travail intellectuel. Cela peut aussi apporter un abandon des crispations involontaires ou volontaires tels, la fatigue, le stress, émotion malvenue. Il aide à un recentrage paisible.

La respiration méditative

La respiration méditative, on inspire pendant qu’on imagine son voyage chamanique, on est avec son animal totem on traverse une forêt au printemps, il y a plein de fleurs sur les arbres ensuite on retient son souffle, on se laisse envahir par la lumière de l’été qui traverse les arbres remplis de fruits. Expirez en se délestant de charges négatives, on voit les feuilles tomber des arbres et le chemin est jonché de feuilles multicolores c’est l’automne. On retient son souffle en s’installant près d’un arbre au sol au calme lors d’une belle journée d’hiver. Bienfaits, bien-être immédiat, recentrage, on calme le mental on est plus concentré plus créatif.

La cohérence cardiaque

J’ai gardé la cohérence cardiaque pour la fin, c’est très facile à faire. Tout d’abord les bienfaits: Diminution du stress, du vieillissement, de l’hypertension. On augmente les défenses humanitaires, les ondes alpha qui favorise la mémoire, l’apprentissage, la communication. Bref toute une série de bienfaits.

Comment ça marche?

Je ne vais pas rentrer dans les détails. Pour faire simple c’est un système d’équilibre du système nerveux autonomes (système non volontaire). Il est composé de 2 sous systèmes:le sympathique et le parasympathique. Le sympathique c’est celui qui déclenche les actions lors de la fuite, accélération cardiaque, respiratoire… Le parasympathique l’inverse, favorise la récupération, la relaxation, le repos… Il y a un équilibre entre les deux, par l’inspiration qui stimule le sympathique et par l’expiration qui stimule le parasympathique.

En pratique?

3 fois par jour, 6 respirations par minute et 5 minutes pour obtenir des résultats. Les effets bénéfiques ne durent que 3 à 6 heures d’où 3 fois par jour. Il y a de chouettes applications: Pranayama par exemple. Si vous faites un exercice de respiration tous les jours en pleine conscience, vous allez apprécier rapidement les bienfaits sur votre vie, votre travail, votre santé. Je le fais tous les jours avant une méditation et j’avoue je suis beaucoup plus calme.

Cet article vous a-t-il intéressé ? Avez-vous des questions ?

La Louve

L’éveil spirituel, c’est quoi? Et pourquoi ça arrive?

Partout dans le monde, on entend parler d’un éveil spirituel ou encore de l’éveil de consciences. C’est un tournant majeur de notre vie, un grand changement de notre conscience qui chamboule tout. Cela commence par l’envie de prendre les rênes de notre vie et sortir des schémas imposés par la société pour atteindre le bonheur. 

Pourquoi ça se produit?

Car tout ton Être se rebelle suite aux:

  • nouvelles négatives à la Tv
  • la perte de croyance dans les religions
  • l’économie qui décline
  • restructurations incessantes
  • un travail sans aucune reconnaissance
  • conditions climatiques alarmantes
  • espèces qui disparaissent
  • la nourriture qui est de plus en plus malsaine
  • conditions animales qui nous choquent

Et c’est là que mon questionnement a commencé.

J’ai une maison, un mari, 2 magnifiques enfants, une voiture, un boulot. Malgré tout ça, il manque quelque chose, je me sens vide! Perte de repères, envie de se retrouver avec soi-même, de se réaligner, un questionnement sur la vie commence à germer.

Comment l’éveil opère-t-il? On parle souvent de l’éveil spirituel, des symptômes de l’éveil et des signes spécifiques à celui-ci. Des grands termes un peu flippant, non? C’est quoi exactement ? Pourquoi maintenant ? Et ça va me servir à quoi ? Je vais essayer de répondre à ces questions.

On trouve des listes non exhaustives des symptômes qui reprennent les signes physiques et psychiques. J’ai très envie de vous parler de mon cheminement. C’est celui que je connais et que j’expérimente. Vous trouverez à la fin de l’article cette liste.

Au début de l’éveil, je ne vous cache pas qu’il se passe à notre insu. C’est plus un questionnement incessant sur notre vie, sur des situations que l’on rencontre, sur des événements qui nous dérangent. On a une envie de lire et de comprendre plus de choses.

Comment ça a commencé?

1) Développement personnel

En septembre 2016, j’ai entrepris un travail sur moi en faisant du développement personnel. J’ai suivi un programme appelé « j’entreprends ma vie » tout un programme inspirant (https://www.jentreprendsmavie.com/jemv3-masterclass-v2/). Je vous le recommande. J’ai remis en cause toute ma psychologie face aux changements. Au niveau professionnel, je me suis posée les questions  sur mon avenir et sur mes croyances/mes pensées limitantes. Je suis sortie de ces 2 jours transformée.

2) Rituel

J’ai démarré au même moment le Miracle Morning. Ça consiste à établir un rituel tous les matins. Voici mon rituel: je me lève à 5h30. Je bois un grand verre d’eau tiède avec un peu de citron (nettoyage du foie). Je fais une méditation entre 10 et 20 minutes. Je lis quelques pages. J’écris quelques lignes. J’essaye de faire les 5 thébains, je ne suis pas très souple donc difficile pour moi MDR. Vous retrouvez sur YouTube l’explication avec Laurence de jeclicnaturel (https://youtu.be/FTgs8vR9XA8). Pour terminer, j’énonce toute une série d’affirmations positives pour me mettre dans de bonnes conditions. Aujourd’hui j’avoue avoir modifié le rituel. A vous de voir ce qui vous intéresse le plus et d’ajuster en fonction de vos préférences.

3) Vivre le moment présent et prise de conscience 

Les vacances sont les meilleurs moments pour lâcher prise et vivre le moment présent surtout dans notre petit village de France à la montagne.

Nous faisons énormément de balade en pleine nature, les paysages sont juste époustouflants. Nous rencontrons beaucoup d’animaux, marmottes, moutons et des nombreux rapaces. La beauté est très souvent présente. Le taux de vibration est fort, l’énergie tellurique dans les montagnes est très puissante. D’office notre corps réagit aussi, notre taux vibratoire s’élève. Mais ça je ne le comprendrai que plus tard.

Le soir, on allumait la tv juste pour écouter le journal télévisé. A l’époque on le regardait encore comme un rituel pourtant si négatif mais installé.  Après les informations, il y avait toujours une émission intéressante avec de magnifiques débats comme par exemple: le Bio qui était réellement « pas » du Bio, du light qui n’était pas vraiment bon pour notre organisme, la digoxine de titane (E171) qu’on retrouvait dans les bonbons de nos enfants et autres produits qui provoquaient des cancers, la condition animale lors de l’abattage, le jambon rose avec ou sans nitrite (E250), le poulet piqué à l’eau pour qu’ils soient plus gros. 

Bref j’ai pris cher et j’ai senti en moi, un râle bol une envie de reprendre ma vie en main. J’arrête de tout accepter. Je sors de cette voie toute tracée, de ce métro, boulot, dodo en mode zombie. Je rentre dans une vie remplie de conscience. Je décide de sortir de la matrice. Je vais jusqu’à désapprendre mes conditionnements en remplaçant par une nouvelle façon de penser. Je vais tout décortiquer.

Conclusion

Suite à tout ça, j’ai une envie très forte de me créer une nouvelle voie professionnelle plus inspirante, plus vibrante. J’adore la délégation pharmaceutique mais suite aux mesures de plus en plus strictes, le job est moins humain. Je voulais un projet porteur d’une mission pleine de sens comme aider les gens qui sont eux-mêmes déconnectés ou encore qui vivent un éveil débutant. 

Je suis une éveilleuse de conscience ou encore un facilitateur durant cet éveil. 

Aujourd’hui, on lance notre produit « Vers un éveil spirituel serein ». Mon rôle est d’accompagner les gens à vivre un éveil sans stress. J’ai moi-même vécu cet éveil et il fût brutal. Heureusement qu’internet était disponible mais on y trouve de tout. Je me suis sentie seule et parfois débousolée. 

Que faut-il faire pour développer cet éveil?

Il est important de travailler sur soi-même pour avancer, sur des blessures, des blocages exemple, l’argent. La peur de ne pas avoir assez, d’en manquer. J’ai lu Christian Junod « ce que l’argent dit de vous » juste incroyable. J’ai lu Christophe André « la vie intérieure » qui travaille sur différents aspects de sa vie, le pardon, la méditation, les regrets, l’acceptation.

J’ai aussi travaillé sur mes blessures à l’aide de séances de Reiki et séances de thétahealing. Je me suis moi-même certifiée tellement j’ai été satisfaite.

J’ai beaucoup appris sur la spiritualité, sur le développement de l’intuition, l’écoute des signes, le développement de soi. Et surtout j’expérimente. On apprend tout au long de sa vie et on continue notre apprentissage, c’est génial. 

A quoi cela va nous servir?

Nous allons nous retrouver, nous reconnecter à notre « Moi ». Nous permettre de nous poser les bonnes questions sur notre vie, notre cheminement et permettre de modifier sa direction si c’est nécessaire. Ca va nous aider à prendre les bonnes décisions. Nous allons vers une vie plus équilibrée, plus heureuse, avec plus de sens, nous sentir vivant, vibrer. Ça aide beaucoup d’être plus aligné, même au niveau santé. Nous sentons l’énergie vitale circuler, moins de maladie, plus d’énergie positive entrainant les synchronicités autant privé que professionnel. Un business aligné, plein de sens. Tout se met en route. 

Voici mes symptômes avec les avantages:

  • Une augmentation de la créativité, oui elle peut revenir, comme un second souffle.
  • Une vie moins stressante, nous nous débarrassons du superflu.
  • Nous mettons en place un processus de filtre, plus de tv, de journal télévisé négatif, on protège notre champ énergétique. On sera moins déprimé, avec plus d’énergies. 
  • Nous devenons responsables de notre corps, plus attentif à lui, il sera moins malade.
  • Nous apprenons à utiliser les mantras, la méditation, la nature afin de retrouver l’équilibre, une guérison de ce mal-être se profile.
  • Nous sortons de ce schéma de « Peur », on change cette énergie émotionnelle négative. Nous augmentons la fréquence de nos vibrations vers un taux vibratoire plus haut qui va augmenter les synchronicités, vous allez attirer un cercle vertueux, des situations toutes positives qui s’enchainent comme par enchantement. On est plus heureux.
  • On écoute de plus en plus ses instincts et son intuition, nous devenons de plus en plus authentique. Cela va nous permettre de prendre les bonnes décisions sur un contrat, un investissement, de ne pas se faire avoir, sentir les personnes malveillantes, éviter les situations embarrassantes.
  • On gère de mieux en mieux certaines situations, on est plus en plus à l’écoute de soi de l’autre, plus empathique, certaine situation qui aurait été gérée comme un cataclysme sont maintenant prise en compte à sa juste valeur, l’ego diminue, la critique, le jugement, beaucoup de choses deviennent superflues, c’est plus facile à vivre.

Et vous, êtes-vous en train de vivre cet éveil ? si oui, quels sont vos signes ?

Voici une liste des signes de l’éveil que nous retrouvons sur internet :

On s’interroge sur tout, sur nous.

On s’interroge sur notre mission de vie.

Notre vie n’est plus comment avant.

On vit des situations incroyables remplies de synchronicités. 

On a envie de s’isoler, on perd des amis on en gagne d’autres plus proche de nos nouvelles valeurs. 

On devient moins matérialiste, on ne supporte plus la superficialité, on est plus authentique.

On ressent de la tristesse face aux souffrances du monde.

On a envie de faire le bien autour de soi et pour le monde.

La beauté, l’amour nous touchent plus, notre sensibilité augmente.

On lit beaucoup, on a envie de tout savoir, de se retrouver de se reconnecter à soi-même. 

Prise de conscience de notre alimentation.

Trouble du sommeil.

Une perte d’intérêt envers toutes formes de conflit, toute forme de jugement de l’autre.

Le sentiment d’être connecté à tout et à tout le monde (animaux, humains, nature…). 

Envie d’aller dans la nature ou endroit spirituel (église, abbaye).